پنجشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۷ - ۱۸:۳۱ Thursday, 18 October 2018 |
تاریخ انتشار: ۱۰:۴۶ - ۰۳ بهمن ۱۳۹۶
کد خبر: ۱۳۲۹
یک کلاغ چهل کلاغ بهداشتی 3
تندرست نیوز؛رویای لاغری افراد چاق، شایعه‌پراکنان به ظاهر دانا را وادار به پیشنهاد نوعی رژیم غذایی کرد که توصیه به مصرف 3 تا 5 موز در طول روز همراه با 3 تا 4 لیوان شیر کم چرب، دارد. این رژیم برای افرادی که به شیر حساسیت دارند، ماست را تجویز می‌کند.
رژیم موز باعث کاهش وزن سریع می شود

به گزارش تندرست نیوز، ادعای این رژیم کاهش 4 کیلو گرم در عرض سه روز است، اما برای رد این ادعا می‌توان به میزان کالری دریافتی حاصل از این میوه اشاره کرد.

کالری دریافتی حاصل از یک عدد موز 120 کیلو کالری است، بنابراین مقدار مصرف این میوه در رژیم عادی باید کنترل شود؛ در غیر این‌صورت باعث افزایش وزن نیز می‌شود.

آن‌چه که به لحاظ علمی مسلم است، این است که موز از میوه‌های پرپتاسیم محسوب می‌شود، 
همچنین دارای ویتامین B6 و مقدار زیادی کربوهیدرات است که به سرعت متابولیزه شده و در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد.

از طرفی با توجه به عدد اندیس گلایسمی موز، مصرف زیاد این میوه ریسک ابتلا به بیماری دیابت نوع دو، بیماری های قلبی عروقی و چاقی را می تواند افزایش دهد.

با این وصف، اگرچه موز حاوی مقادیر زیادی میکرو نوترینت مفید است، ولی به طور قطع شامل همه ریزمغذی‌هایی که می‌توان از طریق مواد غذایی متنوع دریافت کرد، نخواهد شد. لذا تنوع غذایی در برنامه غذایی مورد توجه متخصصین تغذیه است. از طرفی تعادل ریزمغذی‌ها نیز در بدن دارای اهمیت بوده و دریافت بیش از حد برخی از آن‌ها مثل پتاسیم که در موز قابل ملاحظه است، می‌تواند منجر به یبوست یا بیماری‌های دیگر شود.

پایان پیام/
عناوین مرتبط
نام:
ایمیل:
* نظر: