جمعه ۲۹ شهريور ۱۳۹۸ - ۱۳:۲۰ Friday, 20 September 2019 |
تاریخ انتشار: ۱۹:۴۳ - ۰۳ خرداد ۱۳۹۸
کد خبر: ۳۱۱۸۴
تندرست نیوز؛رابطه ی جنسی تحت تاثیر عوامل زیادی قرار دارد و عادات زندگی ناسالم می تواند موجب کاهش کیفیت آن شود. در ادامه با مهمترین عادات ناسالمی که می توانند رابطه ی جنسی را تحت تاثیر قرار دهند بیشتر آشنا خواهیم شد.

رابطه ی جنسی یکی از بخش های مهم زندگی است که لازم است به سلامت آن توجه زیادی شود. رابطه ی جنسی تحت تاثیر عوامل زیادی قرار دارد و بسیاری از روش های ناسالم زندگی می تواند بر روی کیفیت آن تاثیرات منفی ایجاد کند. در این مطلب سعی شده است که به برخی از روش ها و عادات ناسالمی که می توانند کیفیت رابطه ی جنسی را کاهش دهند اشاره شود.

خوردن غذاهای بد

اگرشما مواد غذایی یا نوشیدنی های غیر ضروری را دوست دارید، شما بدن خود را با مقدار زیادی از کربوهیدرات های تصفیه شده، قندهای ساده و چربی های اشباع شده و ترانس پر می کنید. مصرف این غذاها می تواند جریان خون شما را کاهش دهد و بر سلامت شما در طول رابطه ی جنسی تاثیر گذار باشد. بهتر است که مصرف مواد غیر ضروری و به درد نخور را حذف کنید و به جای آن مقدار زیادی از میوه ها، سبزیجات و پروتئین های گیاهی (آجیل، لوبیا و توفو) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. نتیجه ی این کار، یک برنامه ی غذای سالم است که انرژی بیشتری به رابطه ی جنسی می دهد.


شما مقدار زیادی نمک می خورید

زمانیکه مصرف غذاهای شور به طور مرتب، بخشی از غذاهای شما را تشکیل می دهد، احتمال ابتلای شما به فشار خون بالا بیشتراست که این می تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. از مصرف مواد غذایی فوری و بسته بندی شده که اغلب حاوی سدیم بالایی هستند، پرهیز کنید. در عوض شما می توانید با اضافه کردن ادویه جات به غذا، به آنها عطر و طعم دهید.

شما همیشه مضطرب هستید

فشار و نگرانی همیشگی، شما را از بین می برند. زمانیکه شما بدن خود را با هورمون استرس برای مدت طولانی، مورد حمله قرار می دهید، این می تواند سلامت و همچنین میل جنسی را در شما از بین ببرد. سعی کنید عواملی را که سبب ایجاد فشار و استرس در شما می شوند را پیدا کنید، بنابراین می توانید در مورد بهترین روش های مقابله با آنها، فکر کنید. همچنین یک ایده ی خوب این است که زمان مشخصی را برای قدم زدن در پارک، شرکت در کلاس یوگا یا حضور در یک نمایش خنده دار برای خندیدن، در نظر بگیرید.


شما خیلی مشغول هستید

زمانیکه زندگی سخت می شود، رابطه ی جنسی و سکس می تواند اولین چیزی باشد که از لیست کارهای شما حذف می شود. اما صمیمیت و رابطه ی جنسی در رابطه ی شما باید اولین اولویت باشد. داشتن یک برنامه ی منظم برای سکس، می تواند به شما کمک کند که از حذف شدن آن جلوگیری کنید. بنابراین زمان های برقراری رابطه ی جنسی را در تقویم خود علامت گذاری کنید و از آن پیروی کنید. احساس ارتباط بیشتر، منجر به بهتر شدن شرایط تختخواب شما می شود.

شما فقط به همان حالت قدیمی سکس دارید

گاهی اوقات یک روش قدیمی سکس، می تواند سبب نارضایتی شما از رابطه ی جنسی شود. شما ممکن است یک روال مشخص را دنبال کنید و حتی سعی در بهبود آن نکنید. ترکیب کردن موقعیت های جدید و یا برقراری رابطه ی جنسی در مکان ها یا زمان هایی جدید، می توانند در بهبود رابطه ی جنسی به شما کمک کنند. جایگزین های جدید مانند ماساژ دادن یا استفاده از اسباب بازی های جنسی را به روال خود اضافه کنید.