يکشنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۷ - ۲۰:۱۰ Sunday, 16 December 2018 |
تاریخ انتشار: ۱۳:۴۷ - ۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۷
کد خبر: ۶۸۸۶
تندرست نیوز؛آیا گمان می‌کنید که شما خلاقیت خودتان را با پیری از دست می‌دهید؟ متخصصان می‌گویند که لزوما این‌طور نیست. درواقع، خلاقیت همچنان به زندگی بهتر سالمندان کمک می‌کند. درواقع، سالمندانی که عضو گروه‌های موسیقی یا هم‌سرایی می‌شوند، سلامت عمومی بهتری دارند، کمتر به مصرف دارو نیاز پیدا می‌کنند و کمتر با مشکلات رایج در پیری مواجه می‌شوند. این فواید حتی برای سالمندانی که تنها زندگی می‌کنند نیز وجود دارند.

۱. تصور اشتباه: استخوان‌ها شکننده می‌شوند و بدن حالت خمیده می‌گیرد 
به یاد داشته باشید که تنها مساله قطعی و حتمی که با پیر شدن انسان اتفاق می‌افتد، مرگ است. پوکی استخوان اساسا در سالمندان رایج‌تر است، ‌اما همچنان تا حد زیادی قابل پیشگیری محسوب می‌شود. یک مطالعه گسترده درباره زنان بالای ۱۰۰ سال نشان می‌دهد که فقط ۵۶ درصد از آنان به پوکی استخوان مبتلا هستند، درحالی که متوسط سن افراد مورد بررسی حدود ۸۷ سال بوده است. بنابراین، رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، دو عاملی هستند که باید از همان دوران نوجوانی جدی گرفته شوند و برای داشتن وضعیت استخوانی مطلوب تا پایان عمر ادامه پیدا کنند. 


۲. تصور اشتباه: پیری، میل جنسی را نابود می‌کند 
ناتوانی جنسی و کاهش میل جنسی،‌ دو مورد از مشکلات قابل پیشگیری در دوران پیری هستند که شانس پیشگیری از ابتلا به آن‌ها به اندازه بیماری دیگر مانند فشار خون بالا، ‌بیماری‌های قلبی، بیماری دیابت و افسردگی است. راه‌حل اصلی برای جلوگیری از کاهش میل جنسی یا مبتلا شدن به ناتوانی جنسی در دوران سالمندی، حفظ طراوت و شادابی بدن است. کارهای ساده و مشخصی مانند وزنه زدن به‌طور منظم در طول هفته، ‌می‌توانند کیفیت بهتری به زندگی جنسی شما بدهند. پس توجه داشته باشید که میل جنسی می‌تواند با افزایش سن ضعیف شود، اما می‌توان از این اتفاق تا ۷۵ سالگی جلوگیری کرد.

 
۳. تصور اشتباه: ژن‌ها، مهم‌ترین نقش را در وضعیت پیری ایفا می‌کنند
این تصور نادرست است. حتی اگر شما با داشتن مجموعه‌ای از بهترین ژن‌ها متولد شوید، نوع زندگی پس از تولد است که وضعیت پیری شما را تعیین می‌کند. درواقع، ‌ژن‌ها می‌توانند از طریق مواد غذایی مصرفی، میزان فعالیت‌های بدنی و حتی میزان تماس با ترکیبات شیمیایی تغییر کنند. 


۴. تصور اشتباه: خلاقیت خودتان را با پیری از دست می‌دهید
متخصصان می‌گویند که لزوما این‌طور نیست. درواقع، خلاقیت همچنان به زندگی بهتر سالمندان کمک می‌کند. محققان دانشگاه جورج واشنگتن در مطالعات اخیرشان متوجه شده‌اند که سالمندانی که عضو گروه‌های موسیقی یا هم‌سرایی می‌شوند، سلامت عمومی بهتری دارند، کمتر به مصرف دارو نیاز پیدا می‌کنند و کمتر با مشکلات رایج در پیری مواجه می‌شوند. این فواید حتی برای سالمندانی که تنها زندگی می‌کنند نیز وجود دارند. 


۵. تصور اشتباه: تکامل مغز پس از ۳ سالگی متوقف می‌شود
این تصور نادرست درباره تکامل مغز در اولین سال‌های دهه ۱۹۹۰ میلادی برانداخته شد و از آن زمان به بعد، محققان با دیدگاه تازه‌ای به مغز سالمندان نگاه می‌کنند. مطالعات جدیدتر نشان می‌دهند که اگر شما در دوران پیری همچنان مغزتان را به چالش بکشید و آن را فعال نگه دارید،‌ مغز نیز ارتباطات جدیدی را در خودش شکل می‌دهد و خودش را تقویت می‌کند. بنابراین، به‌ جای فرورفتن بیش از حد در زندگی روزمره، از توانایی‌های مغزتان برای کارهای خلاقانه و چالشی کمک بگیرید. 


۶. تصور اشتباه: مغز در دوران پیری کوچک‌تر می‌شود 
این تصور اشتباه از مطالعات سال ۲۰۰۲ شروع شد که نشان می‌دادند هیپوکامپ مغز، همان بخش از مغز که حافظه را کنترل می‌کند، به‌طور قابل توجهی در افراد سالمند کوچک‌تر می‌شود. با این‌ حال، محققان متوجه شده‌اند که استرس مزن باعث کوچک‌تر شدن هیپوکامپ مغز می‌شود، نه افزایش سن و پیری. بنابراین، به‌ جای غرق شدن در این باور اشتباه، سعی کنید که استرس را از زندگی خودتان دور نگه دارید. 
نام:
ایمیل:
* نظر: