سه‌شنبه ۳۰ مرداد ۱۳۹۷ - ۲۲:۵۵ Tuesday, 21 August 2018 |
تاریخ انتشار: ۲۱:۱۱ - ۱۲ خرداد ۱۳۹۷
کد خبر: ۸۲۱۹
تندرست نیوز؛شاید تا به حال نمی‌دانستید شرمنده بودن از بدن خود موجب افسردگی، رژیم‌های غلط غذایی و به خطر افتادن سلامتی شما می‌شود.

مهم نیست شما بازیگر سینما باشید یا یک فرد معمولی که جلوی دوربین قرار نمی‌گیرد مهم این است که بدن خود را دوست داشته باشید. در این مطلب به تاثیر اعتماد به نفس بر تناسب اندام می پردازیم:

در تحقیقات جدید مطرح شده که تنها ۲۴% مردان و ۲۰% زنان از وزن خودشان راضی هستند. محققان برای فهمیدن ارتباط بین تصور ما از بدن‌مان و رضایت از زندگی یک نمونه‌ی  ۱۲۰۰۰ نفری جوان را مورد بررسی قرار دادند. آنها متوجه شدند کسانی که با وزن‌شان مشکل دارند اعتماد به نفس پایین‌تری دارند و از قسمت‌های دیگر زندگی خود نیز راضی نیستند. در مقابل کسانی که نسبت به بدنشان احساس بهتری داشتند اعتماد به نفس بالا و رضایت از زندگی و ارتباطات و خانواده دوستی و رضایت مالی‌شان نیز بیشتر بود.

در ارتباط با بدن‌تان به این سه نکته توجه داشته باشید:

  • شرمندگی راجع به بدنتان را فراموش کنید

با تمرین به احساس ناخرسندی‌ای که به بدن‌تان دارید غلبه کنید. مسائلی را که به شما احساس منفی می‌دهند تشخیص دهید و برای آنها جایگزین‌های سالم‌تر و بهتر پیدا کنید.

  • به دنبال کارهای مورد علاقه‌ی خود بروید

تنها کاری که می‌تواند نارضایتی شما را جبران کند انجام دادن کارهای راضی کننده مثل پختن غذاهای خوشمزه، انجام یوگا با دوستان و داشتن وعده‌های مناسب غذایی است.این کارها را فراموش نکنید.

  • از خود تعریف کردن را تمرین کنید

بسیاری از ما عادت داریم فقط از دیگران تعریف کنیم و خودمان را فراموش می‌کنیم. اگر از ظاهرتان ناراضی هستید خودتان را دوست صمیمی مثبت اندیشی تصور کنید و سعی کنید از زبان او به خودتان جملات انگیزشی بگویید.


مجله اینترنتی زودشور

برچسب ها: تناسب اندام
نام:
ایمیل:
* نظر: