جمعه ۰۲ مهر ۱۴۰۰ - ۱۲:۵۲ Friday, 24 September 2021 |
تغذیه  |  تغذیه

بهترین ترکیب های غذایی ضد درد که از مسکن شیمیایی مفیدتر است

به گفته متخصصان برخی ترکیبات غذایی می‌تواند به اندازه مسکن‌های شیمیایی برای التیام درد مفید باشند.

این میوه ها قند زیادی دارند، مراقب باشید

برخی میوه‌ها نسبت به دیگر میوه ها قند بیشتری دارند که باید در مصرف آن‌ها زیاده روی نکرد.

چاقی و اشتباهات رایج در خوردن صبحانه

صبحانه از وعده های مهم غذایی است. صبحانه برای بدن بسیار مفید است. انواع صبحانه وجود دارد. صبحانه گرم و سرد هریک طرفداران خود را دارد. برخی کارها در خوردن صبحانه شما را چاق می کند.متخصصان تغذیه می گویند عادات غذایی اشتباه در وعده صبحانه می توانند به بروز چاقی شکمی منجر شوند.

خوراکی هایی که به معده شما آسیب می زنند

به گفته کارشناسان تغذیه، اکثر مردم به طور روزانه از ناراحتی معده شکایت می کنند و در بیشتر موارد این وضعیت مربوط به غذا و عادات سبک زندگی روزانه است. مهمترین غذا ها و نوشیدنی ها عامل ناراحتی معده کدامند؟.

با این مواد غذایی با اضطراب و استرس مقابله کنید

متخصصان می‌گویند برخی مواد غذایی می‌تواند به میزان قابل توجهی از سطح استرس و اضطراب انسان کم کند.

4 مشکل جدی که مصرف بیش از اندازه میوه برای شما ایجاد می کند

میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. این حقایق اگرچه صحت دارد اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم غذایی هم خالی از خطر نیست.

۶ ماده غذایی برای رشد باکتری‌های خوب روده

یکی از اکتشافات علم پزشکی، درک اثرات میکروبیوم روده بر روی سلامتی است. رشد و افزایش باکتری های خوب روده با مصرف غذاهای پروبیوتیک امکان پذیر است.

خوراکی پرطرفداری که هم جلوی ریزش مو را می گیرد هم کم خونی

یکی از خوراکی‌های پرخاصیت که از ریزش مو پیشگیری و به درمان کم خونی کمک می‌کند، تخم مرغ است.

4 ماده غذایی که مانع آسیب های نور خورشید می شوند

یک تصور غلط رایج این است که با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری می کنند. اما به هر حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت.

چای سیاه برای تقویت سلامت روده مفید است

برخی افراد زمانی که چای سبز می نوشند ناراحتی گوارشی را تجربه می کنند که غیر معمول نیست و اگر چنین چیزی را تجربه می کنید، نوشیدن چای سیاه ممکن است انتخاب بهتری برای شما باشد.
صفحه  از ۴۵۳