يکشنبه ۰۶ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۰:۴۹ Sunday, 26 January 2020 |
تغذیه  |  تغذیه

بهترین روش برای مصرف آجیل

آجیل‌ها منابع غذایی بی‌نظیری بوده و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین و سایر ریزمغذی‌های ضروری برای بدن هستند. مطالعات مختلفی نشان داده است مصرف مرتب این فرآورده‌ها با کاهش خطر ابتلا به سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی همراه است.

مفید‌ترین گوشت‌ها برای سلامتی بدن شما

گوشت جانوران گوناگون خواص مفیدی دارد و برای درمان یا جبران کمبودهایی، مصرف‌شان توصیه می‌شود.

قاتلی به نام پنیر پیتزا

در یک فست فود نشسته اید و جلوی شما پیتزایی جذاب و خوشبو می گذارند. یک تکه آن را برمی دارید و به طرف دهانتان می برید. مسلما کش آمدن این پیتزا و رشته به رشته شدن پنیر پیتزای آن یکی از جذابیت های خوردن این فست فود به شدت مضر است!

در خوردن این میوه‌ ها احتیاط کنید

اگر سعی دارید مصرف قند خود را کاهش دهید، یک گلابی کامل را نخورید. بهتر است چند قطعه گلابی را با ماست کم چرب بخورید یا به سالاد خود اضافه کنید.

فواید و مضرات نوشیدن قهوه

بحث درباره “خوبی” و “بدی” نوشیدن قهوه هرگز به پایان نمی رسد. بنابراین، ما را مجبور می کند که استدلال های اصلی برای نوشیدن و یا ننوشیدن قهوه را مرور کنیم.

خوراکی‌هایی که به افزایش تمرکز کمک می‌کنند

مصرف ماهی‌های چرب، شکلات تلخ، تخم مرغ، گردو و نوشیدن چای به افزایش تمرکز و انرژی ذهنی کمک می‌کند.

دل و جگر بخوریم یا نه !؟

جگر سیاه پرطرفدارترین فرآورده جانبی دام است. جگر سیاه محل تجمع و دفع مواد زاید، سموم شیمیایی بدن دام است و ممکن است برای مصرف کننده مضر باشد.

مزایای عجیب خیساندن برنج قبل از پخت

برنج همراه نان یکی از غذاهای اصلی در کشور ما است و خانواده‌های ایرانی معمولا چند بار در طول هفته از برنج برای وعده‌های شام یا ناهار استفاده می‌کنند.

۹ راه برای اینکه کمتر گوشت بخوریم

«خوردن گوشت زیاد نقرس می‌آورد» این حرفی بود که قبل‌تر می‌گفتیم؛ اما حالا مشخص شده است که نقرس ربطی به خوردن گوشت ندارد. افزایش اسید اوریک باعث این بیماری می‌شود؛ اما گوشت نخوردن مزایایی دارد که ما را وسوسه می‌کند کمتر گوشت بخوریم.

روش پخت برنج که جلوی دیابت و چاقی بیشتر را می گیرد

بسیاری از بیماران دچار اضافه‌وزن یا دیابت، می‌پرسند که برنج را چگونه بپزند تا بیشتر چاق نشوند یا نوسان قند کمتری داشته باشند.
صفحه  از ۳۳۹