يکشنبه ۲۸ دی ۱۳۹۹ - ۰۶:۴۲ Sunday, 17 January 2021 |
تغذیه  |  تغذیه

آیا میتوان همراه وعده های غذایی آب نوشید؟

النا موتووا، متخصص تغذیه در روسیه این افسانه معروف را که نباید در میان وعده غذایی آب مصرف کرد را رد کرد، زیرا مایعات آب معده را رقیق کرده و هضم غذا را آسان تر می کند.

رژیم غذایی با کربوهیدرات کم منجر به بهبود دیابت نوع ۲ می‌شود

به گفته محققان این نوع رژیم در طول ۱۲۳ ماه بیشترین تاثیر را بر بهبود دیابت دارد، اما با رعایت دقیق آن در یک دوره ۶ ماهه به همراه مصرف داروهای موردنیاز نیز می‌توان دیابت نوع ۲ را به میزان قابل توجهی کنترل کرد.

برای انتخاب تغذیه ای مناسب باید به چه چیزی توجه کنیم؟

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: بر روی همه محصولات غذایی نشانگرهایی با سه رنگ سبز، نارنجی و قرمز وجود دارد که مقدار استفاده شده از مواد را نمایش می دهد.

تخمه کدو؛ منبع فسفر و منیزیم

تخمه کدو یکی از دانه های مورد علاقه بسیاری از افراد است که انواع مختلفی دارد و به دلیل فواید و طعم خوبی که دارد از محبوبیت زیادی برخوردار است. این تخمه خواص زیادی دارد از جمله :

با خواص مفید سنجد آشنا شوید

سنجد یکی از میوه های بسیار مفید است که طبع خشک و سردی دارد. این میوه پر خاصیت از زمانهای بسیار قدیم توسط ایرانیان مصرف می شود و در اعیاد سنتی جایگاه خاصی بر سر سفره های پذیرایی داشته است.

این ۱۰ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی معجزه می‌کنند

مصرف این خوراکی‌ها می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با ویروس کرونا به شما کمک زیادی کند.

سیر و پیاز بخورید، کرونا نگیرید!

محمد آذرفر از روش‌های تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا می‌گوید.

عادت های نامناسب تغذیه ای در شرایط کرونا چیست؟

رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با اشاره به عادت های نامناسب تغذیه ای در زمان ماندن در خانه در شرایط کرونا گفت: عادت های نامناسب تغذیه ای زمینه بروز اضافه وزن و چاقی در شرایط کرونا است.

از چند ماهگی به کودک میوه بدهیم؟

میوه سرشار از ویتامین است که برای رشد کودک ما ضروری است. بهترین میوه‌‌ای که در چند هفته ابتدایی آغاز تغذیه تکمیلی می‌توان به برنامه غذایی اضافه کرد، آب‌میوه رقیق است که به‌تدریج به غلظت آن افزوده می‌شود.

دچار اختلال خواب هستید؟ این خوراکی‌ها را پیش از خواب بخورید

داشتن خواب راحت برای سلامتی بسیار مفید است. برخی از خوراکی‌ها به دلیل اینکه حاوی مواد شیمیایی تنظیم‌کننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین هستند روی کیفیت خواب افراد اثر خوبی دارند.
صفحه  از ۴۰۳